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在習俗上元宵節是春節的最後一天，民眾們在過年期間大多對飲食沒有節制，大魚大肉、糖果餅乾樣樣不忌口，過了一個年明顯胖了一圈之後才開始懊悔，根據統計，民眾年後平均體重約增加三至五公斤，衛生福利部南投醫院指出，肥胖為許多慢性病如糖尿病、高血壓的危險因子，因此當務之急是拯救年後走樣的身材，找回更健康的自己。南投醫院陳佳祺營養師表示，熱量每減少千七百大卡，體重可減輕一公斤，因此可以透過下列的方法來達到減重的目的。
1.調整進食順序，減少熱量攝取：用餐時先吃大量富含纖維質的蔬菜增加飽足感，再吃豆、魚、肉、蛋等蛋白質食物，最後才吃少量的飯、麵等主食。
2.向宵夜飲料點心SayNO：睡前4小時勿再進食，以免過多熱量無法消耗而囤積體內。另外含糖飲料與點心無飽足感，卻熱量驚人，且會讓血糖快速上升，促進胰島素分泌而加速脂肪累積，絕對是減重者的大忌。
3.增加運動量：悠閒的日常活動對消耗熱量無感，要增加運動量才能看到效果。可以試著每日多快走1小時，爬山或是參加運動課程、運動社團養成運動的習慣。
4.提升基礎代謝率：可以透過負重訓練，努力增加身體的肌肉量，來提高基礎代謝率，讓你減重找回窈窕健康自己。
中國時報【賴清德】
身為台灣第一個城市的市長，我們希望能夠將台南打造為文化首都，讓任何一個人來到台南就知道台灣，讓台南市民產生光榮，讓台灣人產生認同，建構書香城市，就是實現這個理想的重要手段。
感謝教育部以及國家圖書館對台南市的支持，我們這幾年來，推動台南市中小學的圖書館或圖書室優質化，改善硬體環境，寬敞明亮的環境，提高學童接觸圖書意願。
我們也有計畫活化並新建社區圖書館，提供市民親近閱讀，同時修建市立圖書館，並計畫興建一座符合直轄市規模的總圖書館。
升級硬體同時，我們配合教育部舉辦的磐石獎閱讀計畫，舉辦台南文學季，兒童文學月等，文化局也跟地方電視台配合，有計畫地在南市推廣閱讀活動。
我們也增加購書預算，每位市民每年購書預算從縣市剛合併時的6.66元，到現在已增至28.44元，已有相當大幅度成長，雖然礙於預算規模，現在雖還沒有辦法跟台北市圖書經費相比，但我們一定會努力，讓每位市民都可以熱門找到他想要閱讀的書籍。
我理想的書香城市，是要讓小朋友在學校，除了接受正規教育外，還能開卷有益，透過閱讀得到知識，讓知識為孩子裝上飛向夢想的翅膀。在社區圖書館或總圖建置，提升市民閱讀習慣，讓台南市民富而而好禮，這是我們的目標。
這些努力，讓我們獲得教育部「105年圖書館傑出人士貢獻獎」表揚，感謝潘文忠部長和國圖曾淑賢館長肯定台南的努力。我代表領獎，也把這個榮譽獻給全體台南市民，同時感謝文化局、區公所，教育局、第一線工作的校長、老師、家長及其他參與的人。
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